یک نفس عمیق بکش

درباره کتاب:

این داستان به کودکان می‌آموزد که چگونه با استفاده از تکنیک‌های تنفسی، می‌توانند بر ترس‌ها و اضطراب‌های خود غلبه کنند. شخصیت‌های داستان با تمرین نفس عمیق، یاد می‌گیرند که چگونه آرامش را در لحظات استرس‌زا پیدا کنند.

 

هدف:

 

یادگیری تکنیک‌های تنفسی برای کاهش استرس

 

تقویت مهارت‌های خودتنظیمی

 

آشنایی با روش‌های مقابله با ترس و اضطراب

 

 

زمان مناسب خواندن:

 

قبل از موقعیت‌های استرس‌زا مانند مدرسه یا ملاقات‌های جدید

 

هنگام خواب برای آرامش ذهنی

 

در مواقعی که کودک نیاز به

آرامش و تمرکز دارد